Легко ли бросить курить: почему ради здоровья легких должен страдать весь Я? Часть 1

Ровно неделю назад все прогрессивное человечество отметило День борьбы с курением. Вот и я решил присоединиться к славной армии людей, ведущих здоровый образ жизни. К тому же собственный пример – лучший вид агитации, ведь буклетиками о вреде курения, страшной статистикой и пугающими надписями на пачках сигарет отвадить от вредной привычки еще никого не удавалось. Итак, удастся ли мне, курильщику с 11-летним стажем, отказаться от сигарет?

Бездымная пустота в душе

Надо сказать, плющить меня начало сразу, как только я произнес фразу «Сегодня я бросаю курить». Нет, ну первый день я еще кое-как продержался. Только рука непроизвольно тянулась к карману, где раньше лежала пачка сигарет. А вот на следующей день мне стало уже совсем печально.

Утренний кофе без первой за день сигареты - это просто кофе. А не горьковато-дымный ритуал, без которого мне обычно трудно проснуться. Время в ожидании автобуса течет гораздо медленнее, а утренний морозец кажется уже не таким приятным. Рабочее время тянется бесконечно – уже нет тех замечательных маленьких перерывчиков, которые я, как никотинофил, мог себе устроить.

Ну и самое главное – решить вопрос с мотивацией. Нужны ли мне все эти мучения?..

И жизнь - борьба

Реакция окружающих на мое решение была неоднозначной. Коллеги сурово присматривали за мной – не смолю ли я за углом, выходя в магазин. Отец, вспомнив мои предыдущие попытки, скептически хмыкнул и пробурчал: «Ну-ну, дерзай». А вот мама и девушка были очень рады моему героизму.

- Даже если ты продержишься и не будешь травить себя этой дрянью хотя бы пару месяцев, и то счастье, - сказала мне мама.

А тут еще на работе появился ренегат. Поняв, что в моем лице он потерял собеседника по курилке, один из моих коллег стал уговаривать бросить эту затею, перестать себя мучить и вернуться в стройные ряды никотинщиков.

Но я не поддался на провокации. По крайней мере, пока.

Клин клином

Чтобы отвлечься от мыслей о сигаретах, я решил попытаться одну зависимость победить при помощи другой. Дома, после работы, когда делать нечего, а желание покурить усиливается многократно, я рубился в компьютерные игры до тех пор, пока глаза не начинали слезиться только от одного взгляда на монитор.

По вечерам попробовал было выходить на прогулки, подышать свежим воздухом. Но этот способ оказался не очень-то действенным – уж очень вечерние прогулки напоминали о тех замечательных днях, когда я вдыхал свежий ночной воздух исключительно через фильтр сигареты…

Распространенный миф о том, что бросающие курить начинают непрерывно жевать все подряд, оказался не про меня. Есть не хотелось совершенно. Точнее, не больше, чем обычно. Так что если вы до сих пор не бросили курить только потому, что боитесь поправиться, то смело бросайте – ничего страшного не случится.

Ну а самым эффективным средством в борьбе с табаком для меня стала любовь. Это ведь только после секса сигаретку выкурить охота. А зато в процессе курить вообще не хочется!

Первые итоги

После первой недели, проведенной в статусе некурящего, заметил, что стал немножко более раздражительным и рассеянным. Стало сложнее сосредоточиться, сконцентрироваться на работе. И постоянно, постоянно, ПОСТОЯННО охота курить. Мысли о сигарете не выходят из головы ни на минуту, тем более что курящих вокруг хватает. Все мои методики справляются с желанием затянуться лишь на короткое время. Начинается вторая неделя табачного воздержания, а легче почему-то не становится. Так что мне придется искать новые способы, которые помогут удержаться и не вернуться к табачной зависимости.

О том, как Сергей справляется с вредной привычкой, читайте в следующем выпуске «Здоровья».

Продолжение читайте в номере за 1 декабря и 8 декабря.