Худеем к Новому году вместе с «Комсомолкой», или как обрести образ своей мечты в сжатые сроки

Начало в еженедельниках за 1 декабря, 8 декабря и 17 декабря.

За месяц до долгожданных новогодних корпоративов и праздников «Комсомолка» решила продемонстрировать на примере нашей 23-летней читательницы Полины Сяркиной, как привести свою фигуру в подарок ??? за короткий срок и без ущерба для здоровья. Худела наша подопечная под бдительным руководством Натальи Назаренко, вице-президента Приморской федерации спортивной и оздоровительной аэробики.

Про стимул

В спортзал Полина пришла 1 декабря. И с того момента жизнь девушки понеслась по кругу: работа – спортзал - дом. На протяжении месяца Полина занималась фитнесом шесть раз в неделю: три раза - аэробика, два раза - тренировки на тренажерах и по субботам - аквааэробика.

Самой сложной оказалась первая неделя. Во-первых, тяжело было резко поменять привычный режим дня и после работы ехать не домой, а тащиться в спортзал. Ну а во-вторых, болели мышцы. Как только появились первые результаты – спустя неделю Полина похудела аж на 2,6 кило, – открылось второе дыхание, появилось вдохновение и нашлись силы продолжать занятия.

- Хотелось заниматься и заниматься. Даже если после первой недели занятий в воскресенье я провалялась на диване, то в следующие выходные дни я тренировалась дома сама. Делала упражнения, которые запоминала на тренировках, - поделилась с нами Полина.

Про питание

Кроме индивидуальной программы тренировок Наталья Назаренко сразу же обсудила с Полиной образ питания. Для этого девушка вела дневник, в котором строго записывала все, что она съела за день, до мельчайшей крошечки и глотка. В результате сделали очевидный вывод: Полина неправильно питалась. Допускала типичные ошибки большинства девушек: с утра и до вечера сидела на кофе, а на ночь наедалась.

- Раньше я не могла себе представить, что когда-нибудь начну плотно завтракать. А теперь с удовольствием ем по утрам кашу. Надо просто не ужинать вечером, и тогда сразу же появляется желание завтракать, - поделилась своими открытиями Полина. - Стала меньше пить чая и кофе, хоть и очень их люблю. Серьезным аргументом отказаться от этих напитков послужили слова моей наставницы, что кофеин негативно влияет на красоту. Сейчас если хочется кружечку чая, то пью водичку со свежевыжатым лимонным соком, медом и корицей. Получаются вкусные витаминные напитки.

Теперь Полина заказывает Деду Морозу спортивные снаряды вместо конфет

Про результаты

Полина отметила, что после пары недель регулярных тренировок на смену усталости пришел прилив сил, да и чувствовать себя она стала гораздо лучше. А комплименты, которые сыпались со всех сторон по поводу ее изменившейся в лучшую сторону внешности, просто окрыляли.

- Несмотря на то, что и семья, и коллеги успели в декабре переболеть гриппом, я не просто совершенно здорова, но и полна сил и энергии, - улыбается Полина. – Думаю, что благодарить за это стоит именно регулярные занятия спортом.

Останавливаться на достигнутом Полина не намерена – даже после окончания нашего совместного эксперимента девушка решила придерживаться нового образ жизни – регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня, правильно питаться. И даже в преддверии Нового года Полина теперь заказывает Деду Морозу не конфеты, а спортинвентарь, чтобы тренироваться дома.

- Я очень довольна результатом. Когда скинула первые три кило, поняла, что достаточно будет сбросить еще два. Думаю, что я достигла оптимального результата. И теперь главное – удержать этот результат, а к лету еще немножко подкачать мышцы. Для этого попросила близких дарить мне спортивные подарки на Новый год. Сейчас я уже обзавелась гантельками - по два килограмма каждая - и фитболом - так называется большой мяч, - рассказала Полина. – Благодаря «похудательному» эксперименту я поняла, что физические нагрузки - совсем не ерунда, если заниматься спортом регулярно. Ведь мне удалось за такой короткий срок добиться просто отличных результатов.

Теперь в ближайших планах у Полины – масштабный шопинг. Ведь вся одежда теперь стала сидеть уж слишком свободно. А психологи, кстати, рекомендуют избавляться от вещей, которые вам велики, чтобы не было соблазна вернуться к прежнему весу.

Но, согласитесь, это весьма приятное занятие.

ТТХ

Изменения в фигуре Полины после месяца занятий